COOKIES | ©KONRADWILK.PL 2021

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.

KONRAD WILK

TRENER ROZWOJU, PSYCHOLOG BIZNESU, KOGNITYWISTA

 

KONRAD@KONRADWILK.PL

0048 510 279 206

ZALOGUJ ADMINCOOKIES ©KONRADWILK.PL 2021

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.

KONRAD WILK

TRENER ROZWOJU, PSYCHOLOG BIZNESU, KOGNITYWISTA

 

KONRAD@KONRADWILK.PL

0048 510 279 206

Od jakiegoś czasu piszę dla was o mózgu, neuropsychologii i biochemii ludzkiego organizmu. Wyjaśniam w ich świetle mechanizmy kształtowania się naszych postaw, myśli, emocji i wynikających z nich działań. Człowiek może naprawdę w znacznym stopniu wpływać na swój wewnętrzny świat. Tym zajmuję się w pracy z moimi klientami. Zrozumienie jest ważnym czynnikiem jakości naszego życia. Bywa, że docieramy do miejsca, z którego naprawdę trudno jest po prostu wyjść. W naszym ciele zachodzą wadliwe procesy, biochemia organizmu staje się na tyle zaburzona, że zaczyna w destrukcyjny sposób wpływać na nasze postawy, myśli, emocje i zachowania. Dotyka nas poważna, ciężka, niszcząca choroba, depresja.

 

  PRZYCZYNY  

 

Depresja, która stała się dosłownie plagą naszych czasów bardzo często rozwija się w nas jako konsekwencja przedłużającego się stresu wywołanego okolicznościami życia, ciągłym pośpiechem, nadmiarem obowiązków, siedzącym trybem życia, złym odżywianiem, poczuciem przeciążenia, braku wpływu, braku poczucia sensu i znaczenia. Oczywiście jej pierwotne przyczyny sięgają często do naszego dzieciństwa, okoliczności życia rodzinnego, problemów i trudności z jakimi musieliśmy się mierzyć w młodym wieku. To one w dużej mierze kształtowały naszą odporność psychiczną, skłonność do pracoholizmu, brak umiejętności zadbania o siebie, swoje potrzeby psychiczne, kontakt z ciałem i jego potrzebami. Mówi się, że wpływają na nią również uwarunkowania genetyczne, swoista pokoleniowa skłonność do tej choroby. Bywa i tak, że pojedyncze, traumatyczne doświadczenie, jak śmierć bliskiej osoby, rozstanie, zwolnienie z pracy, upadłość biznesu, bankructwo, potrafi wpędzić człowieka w odmęty depresji. Oczywiście mamy prawo smucić się, przeżywać żałobę. Stan obniżonego nastroju w związku z trudną sytuacją życiową nazywamy w psychologii reakcją adaptacyjną. Jej symptomy są bardzo podobne do objawów depresji. Jednak o depresji mówić możemy wtedy, gdy dana osoba nie wychodzi z tego stanu, trwa w nim dłuższy czas, a objawy zamiast mijać, nasilają się.  Każdy okres przejściowy, czas przejścia pomiędzy etapami życia może otworzyć drzwi bezdennej otchłani, do której możemy zostać wessani.

 

  OBJAWY  

 

Depresja nie jest frajerstwem, czyimś wydziwianiem, modą, fanaberią. Zniechęcam do jej bagatelizowania, wyśmiewania, gardzenia ludźmi nią dotkniętymi. Nie warto przymykać oczu na jej objawy. Depresja jest poważną chorobą psychiczną, genetycznie, psychologicznie i społecznie uwarunkowaną. W depresji choruje nie tylko nasza psychika, ale całe ciało stąd szeroka paleta dolegliwości somatycznych, cielesnych, jakimi może się objawiać. Wpływa ona bezpośrednio na upośledzenie systemu immunologicznego organizmu oraz rozwój stanów zapalnych w ciele, a to już prosta droga do wielu innych, poważnych chorób i dolegliwości. Na poziomie biochemicznym wiąże się z tym, że w organizmie jest zbyt mało tak ważnych hormonów, jak serotonina, dopamina, noradrenalina. W mózgu w konsekwencji nieleczenia depresji zachodzą poważne uszkodzenia, osłabiają się sieci połączeń międzyneuronalnych, degradują, dosłownie zmniejszają się tak ważne obszary, jak kora przedczołowa, czy hipokamp. Najważniejszymi jej przejawami są obniżenie nastroju, chroniczne zmęczenie i anhedonia, niezdolność do odczuwania radości, optymizmu, przyjemności. Może też wiązać się z rozkojarzeniem, problemami z koncentracją. Często towarzyszy jej bezsenność, nadmierna senność, albo ich mieszanka. Pojawiają się zaburzenia lękowe, poczucie winy, niechęć do kontaktów z ludźmi, wycofanie z życia społecznego, niskie poczucie własnej wartości, beznadzieja, pesymistyczne myśli dotyczące przyszłości, brak zaangażowania w pracę, karierę, brak troski o siebie i bliskich. Ze względu na podniesiony poziom kortyzolu osoba cierpiąca na depresję ma obniżony poziom testosteronu, a to wiąże się z poczuciem rozbicia, niestabilnością emocjonalną, niechęcią do aktywności fizycznej, trudnością w podejmowaniu decyzji, obniżonym libido. Do tego dochodzi cała gama dolegliwości fizycznych, jak problemy gastryczne, bóle głowy, bóle pleców, które często są bezskutecznie leczone bez świadomości faktycznego źródła problemu.

 

  UWAŻNOŚĆ  

 

Od lat pracuję z ludźmi dotkniętymi depresją i dlatego uczulam wszystkich, by nie wypierali ze świadomości zauważonych objawów depresyjnych u osób bliskich. Zapewniam, że mamy silną skłonność do zaprzeczania symptomom, boimy się kosztów z chorobą związanych, wstydzimy się jej, brakuje nam również wiedzy. Osoba chora ma dużą trudność w autodiagnozie, dlatego tak ważne jest, by mądrzy, dojrzali bliscy pomogli osobie chorej zgłosić się po pomoc do specjalisty. Z depresją nie ma żartów. Sformułowania typu: „Nie maż się”, „Weź się w garść”, „Przestań się nad sobą użalać”, „Idź się przejdź, to ci minie”, działają szkodliwie, pogarszają tylko stan osoby dotkniętej tą chorobą. W tym kontekście wspomniany post na Twitterze i jemu podobne wypowiedzi formułowane przez osoby publiczne są nad wyraz szkodliwe, bowiem utrwalają skłonność do stygmatyzowania ludzi na co dzień się z depresją borykających.

 

  LECZENIE  

 

Praktyka pracy z depresją pokazuje, że najlepsze efekty przynosi połączenie pracy terapeutycznej z leczeniem farmakologicznym. Ludzie trafiają do terapeuty najczęściej w poważnym stanie ponieważ zbyt długo zwlekali. Stan pogłębionej depresji znacząco utrudnia partnerską pracę w psychoterapii. Dlatego potrzebujemy wspomóc taką osobę lekami. Leki antydepresyjne to zwykle tak zwane inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, gdy jej brakuje sygnał z jednej komórki nerwowej w mózgu nie jest przekazywany do kolejnej. Leki wspomagają prawidłowy przebieg tych procesów. Zanim zaczną działać, w jelitach w których produkowane jest ponad 90% serotoniny, magazynuje się ów hormon, co wpływa często na problemy żołądkowe, jak rozwolnienie, bóle brzucha, nudności, a także bóle i zawroty głowy. Lekarstwa przeciwdepresyjne powinny zacząć działać po około dwóch tygodniach od rozpoczęcia kuracji. W procesie leczenia stosuje się również leki wspomagające pracę dwóch wspomnianych przeze mnie hormonów noradrenaliny i dopaminy. Podaje się też w miarę potrzeb leki przeciwlękowe, czy nasenne. O stosowaniu leków decyduje lekarz psychiatra.

 

  NADZIEJA  

 

Terapia indywidualna jest ważna i bardzo pomocna. W pracy z moimi klientami korzystam z różnych nurtów psychoterapeutycznych, bo każdy przypadek jest inny i wymaga adekwatnych sposobów działania. Rozmawiamy, wyjaśniamy, poznajemy, przebywamy w atmosferze zrozumienia, akceptacji, empatii. Uczymy się uważnej obecności, czerpiemy z naukowo potwierdzonej wartości technik oddechowych, treningu medytacji i wizualizacji. Często poza wartością interwencyjną związaną z leczeniem depresji, psychoterapia staje się szansą, która daje możliwość przyjrzenia się sobie i swojemu życiu. Neutralizujemy to, co działało obciążająco, porządkujemy, otwieramy metaforyczne okna, wietrzymy pomieszczenia. Depresja może okazać się dosadnym sygnałem od życia, którego przekaz wspólnie odczytujemy, wyciągamy wnioski i znajdujemy rozwiązania, które pozwolą coraz bardziej świadomie przez nie dalej kroczyć. Osoba wychodząca z depresji przygotowuje się do tego, by ruszyć w swoje życie w zgodzie ze sobą, z dbałością o to co ważne, co cieszy, służy i wspiera ją w dobrym, spójnym, mającym sens i znaczenie życiu. Depresja może nawracać, ale osoba po terapii potrafi sobie z nią coraz lepiej radzić, ponieważ dysponuje konkretnymi strategiami niwelowania jej szkodliwego wpływu.

Przedłużająca się izolacja, czas niepewności może wywoływać lub nasilać objawy depresyjne. W świetle wiedzy jaką dysponujesz po przeczytaniu tego tekstu uczulam cię, bądź uważny na siebie i swoich bliskich.

 

Depresja

02 marca 2021

TOP TEKSTY

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.