COOKIES | ©KONRADWILK.PL 2021

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.

KONRAD WILK

TRENER ROZWOJU, PSYCHOLOG BIZNESU, KOGNITYWISTA

 

KONRAD@KONRADWILK.PL

0048 510 279 206

ZALOGUJ ADMINCOOKIES ©KONRADWILK.PL 2021

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.

KONRAD WILK

TRENER ROZWOJU, PSYCHOLOG BIZNESU, KOGNITYWISTA

 

KONRAD@KONRADWILK.PL

0048 510 279 206

ZARZĄDZANIE CZASEM I ENERGIĄ – OSOBISTY WELLBEING PRACOWNIKA

 

Wellbeing to zestaw zaplanowanych i systematycznie realizowanych działań motywowanych dbałością o zaspokajanie kluczowych potrzeb fizycznych, psychicznych i emocjonalnych człowieka. Organizacja może mieć znaczący udział w tym procesie u każdego ze swoich pracowników. Chodzi tu o zapewnienie im poczucia wsparcia, bycia docenianymi, poczucia wartości pracy, realnego wpływu na jej przebieg i współodpowiedzialności za wyniki. Jakość i efektywność tego co pracownicy robią rośnie, gdy rozwijają swoją świadomość, potrafią poradzić sobie ze stresem, budują swoją odporność psychiczną, odczuwają zadowolenie i radość z życia, uważają siebie za osoby wartościowe, a swoje życie za sensowne. Cieszą się pracą w przyjaznym, bezpiecznym i przewidywalnym środowisku, w którym organizacja dba o dobre relacje zatrudnionych osób. Ta wspiera również ich zdrowie, dba o to, by byli wypoczęci, mądrze zarządzali swoją energią, wartościowo się odżywiali, poświęcali czas na aktywność fizyczną.

 

Zarządzanie energią jest najistotniejszym z czynników wellbeing, któremu poświęcimy uwagę podczas tego szkolenia. Jeśli zarządzanie energią, to również czasem, który ma na poziom naszej energii życiowej znaczący wpływ.

 

  KORZYŚCI  

 

  DOWIESZ SIĘ  

  • czym jest wellbeing jakie korzyści przynosi.
  • jaką wartość ma zarządzanie czasem w kontekście dbania o swój dobrostan
  • jakie są najlepsze sposoby efektywnego zarządzania czasem
  • jak radzić sobie z nawykami codzienności i wprowadzaniem nowych, służących zachowań
  • jakie są skuteczne formy zarządzania energią w pracy i w życiu osobistym

 

  PRZEKROCZYSZ SIĘ  

  • weryfikując dotychczasowe przekonania i poznając świadome rozumienie skutecznego zarządzania czasem i energią
  • doświadczając efektywnych praktyk relaksacji i neutralizacji stresu.
  • nabywając zdolności skutecznego zarządzania gospodarką energetyczną organizmu w swojej codzienności.
  • dowiadując się jak go stosować w praktyce

 

  STANIESZ SIĘ  

  • osobą świadomie zarządzającą konfliktem i wpływającą na jakość relacji z klientami i współpracownikami.
  • osobą żyjącą w zgodzie z własnym potencjałem, w poczuciu satysfakcji ze swojego życia w poszczególnych jego aspektach.
  • osobą budzącą poczucie zaufania, bezpieczeństwa, szacunku.

 

PROGRAM SZKOLENIA

 

MODUŁ I

WPROWADZENIE DO WELLBEING

 

  • czym jest wellbeing, czemu służy, jakie przynosi korzyści, czym się wyraża, dlaczego warto wprowadzać jego zasady do swojego życia

  • psychologia biznesu a wellbeing

  • badania i ich przełożenie na codzienność uczestnika

  • znaczenie zarządzania czasem i energią dla efektywności i jakości pracy

 

MODUŁ II

ZARZĄDZANIE CZASEM

 

  1. Indywidualna percepcja czasu
    • Zarządzanie sobą w czasie  

    • Cele i wartości

    • Filtry percepcji, a postrzeganie czasu i siebie w czasie

    • Autodiagnoza własnych umiejętności gospodarowania czasem

  2. Poziom efektywności osobistej
    • Różnica pomiędzy celem a efektem

    • Różnica pomiędzy zarządzaniem a przywództwem

    • Analiza osobistej efektywności

    • Chronotypy Breusa

    • Osobiste bariery utrudniające odpowiednie zarządzanie czasem

    • Bariery obiektywne i subiektywne

    • Bariery osobiste w zarządzaniu czasem

      • Prokrastynacja

      • Perfekcjonizm

      • Pracoholizm

  3. Poziom zawodowy zarządzania czasem
    • Planowanie strategiczne/taktyczne/operacyjne

    • Sztuka definiowania celów

      • - Metoda Smart
      • Zarządzanie przez cele
    • Mini techniki wspomagające zarządzanie czasem – jak motywować się do przestrzegania grafiku dnia – neuropsychologia osobistej motywacji

      • Nagradzanie się – ośrodek nagrody
      • Utrzymywanie wysokiej stymulacji - adrenalina
      • Przerwanie w odpowiednim momencie – energia odnawialna
      • Szybkie uporanie się z tym to, co najtrudniejsze – teraz już z górki
      • Publiczne deklaracje wyzwań i wpływ otoczenia – autorytet zewn.
      • Dzielimy pracę na małe odcinki – po każdym nagroda
      • Dystraktory
  4. Zarządzanie czasem w jednostce czasu
    • Zarządzanie projektami na poziomie osobistym

    • Uwzględnianie barier osobistych i zawodowych w zarządzaniu czasem

    • Taktyka salami

    • Taktyka szwajcarskiego sera

    • Metoda Kartezjusza

    • Model 60/40

    • Ustalanie priorytetów

    • Planowanie „od końca”.

  5. Planowanie strategiczne w zarządzaniu czasem
    • Różnica pomiędzy zarządzaniem a planowaniem
    • Plastyczność planu
    • Zasada Pareto
    • Rafy i bariery w realizacji planów
    • Metody radzenia sobie z odwlekaniem w czasie – jak pokonać prokrastynację
    • Pożeracze czasu i jak sobie z nimi radzić

 

MODUŁ III

TECHNIKI WSPOMAGAJĄCE EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTĄ – ZARZĄDZANIE ENERGIĄ

 

  • Indywidualna analiza poziomu energetycznego

  • Psychoneurologia mózgu i biochemia organizmu w służbie energii życia

  • Techniki zarządzania energią osobistą lidera

  • Relaksacja

  • Strategie życia

  • Uważna obecność

  • Krzywa energii – zagrożenia i skuteczne sposoby nią zarządzania

  • Chroniczny stres – jak się przed kosztami chronić, jak nim efektywnie zarządzać

  • Matryca Eisenhower’a

Wielozadaniowość - narzędzia i techniki wspomagające efektywność.

  • Zarządzanie strumieniem zadań

  • Zarządzanie energią w dobie multitaskingu

 

PODSUMOWANIE W FORMIE PRAKTYCZNYCH WNIOSKÓW – PRZENIESIENIE WYNIKÓW NA CODZIENNOŚĆ ZAWODOWĄ UCZESTNIKÓW

Zarządzanie czasem i energią – osobisty wellbeing pracownika

03 marca 2021

TOP SZKOLENIA

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.