COOKIES | ©KONRADWILK.PL 2021

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.

KONRAD WILK

TRENER ROZWOJU, PSYCHOLOG BIZNESU, KOGNITYWISTA

 

KONRAD@KONRADWILK.PL

0048 510 279 206

ZALOGUJ ADMINCOOKIES ©KONRADWILK.PL 2021

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.

KONRAD WILK

TRENER ROZWOJU, PSYCHOLOG BIZNESU, KOGNITYWISTA

 

KONRAD@KONRADWILK.PL

0048 510 279 206

  ZARZĄDZANIE STRESEM – TAJNIKI PANOWANIA NAD EMOCJAMI W BIZNESIE 

 

To szkolenie jest nieodzownym wglądem w wewnętrzny świat ludzkiej podświadomości, praktycznego wymiaru neuropsychologii i biochemii mechanizmów, procesów związanych z zarządzaniem stresem i emocjami.  Stres negatywnie działa na ludzkie ciało, emocje, przejmując z czasem kontrolę nad najważniejszymi przejawami jego wewnętrznego i zewnętrznego życia. Im większa świadomość tego jak działa, im większa zdolność zapobiegania mu, zarządzania nim, im większa umiejętność skutecznego zadbania o swoją wewnętrzną równowagę i odporność psychiczną, tym lepsza jakość, wartość i efektywność pracy.

 

Czas szkolenia poświęcimy zdobyciu przez uczestników najnowszej wiedzy w tym zakresie, a także konkretnym, skutecznym sposobom neutralizowania kosztów stresu, świadomego nim zarządzania, praktyki uważnej obecności, kształtowania osobistej odporności psychicznej.

 

  KORZYŚCI  

 

  DOWIESZ SIĘ  

  • skąd się bierze, czym się przejawia, do czego prowadzi chroniczny stres.
  • czym jest praktyka Mindfulness i jak z niej korzystać, by wzmacniać motywację, odporność
  • psychiczną, efektywność.
  • jak działa na ciebie długotrwały stres, jakie są jego koszty.
  • jak neutralizować efekty stresu – techniki, narzędzia.
  • jakie korzyści daje  świadome zarządzanie systemem energetycznym organizmu.

 

  PRZEKROCZYSZ SIĘ  

  • weryfikując dotychczasowe przekonania i poznając świadome rozumienie skutecznego Mindfulness.
  • doświadczając efektywnych praktyk relaksacji i neutralizacji stresu.
  • nabywając zdolności skutecznego zarządzania gospodarką energetyczną organizmu w swojej codzienności.
  • dowiadując się jak go stosować w praktyce.

 

  STANIESZ SIĘ  

  • osobą świadomie  zarządzającą stresem i wpływającą na jakość relacji z klientami i współpracownikami.
  • osobą żyjącą w zgodzie z własnym potencjałem, w poczuciu satysfakcji ze swojego życia w poszczególnych jego aspektach.
  • osobą budzącą poczucie zaufania, bezpieczeństwa, szacunku.
  • osobą świadomie zarządzającą swoją energią życiową.

 

  PROGRAM SZKOLENIA  

 

ZARZĄDZANIE STRESEM

 

MODUŁ I

STRES – KONSEKWENCJE, SPOSOBY NEUTRALIZACJI, NAWYKI

 

  • Prezentacja planu i celów szkolenia.

  • Niedźwiedź na godzinie dziewiątej… (opowieść przybliżająca przebieg reakcji stresowej).

  • Czym jest stres, jak działa, jakie są jego konsekwencje, jak nim skutecznie zarządzać.

  • Co koniecznie i nieodzownie trzeba zrobić, żeby stać się gotowym na wyzwania codzienności uczestników.

  • Wspólne oglądanie filmu – doświadczenia na szczurach – wspólne wnioski

  • Korzyści ze świadomego zarządzania stresem

  • Emocje są w ciele – jak poprzez proste techniki neutralizować stres od strony fizycznej – ćwiczenia (automasaż, Face Map, TRE, IEM, EFT, postawa antystresowa)

  • Przygotowanie do praktyki oddechowej, relaksacji i medytacji - jak to rozumieć, czym to nie jest, podstawy naukowe, co jest niezbędne i czego zdecydowanie unikać

  • Oddech – praktyka relaksacji – ćwiczenia (Body Scan, trening autogenny Schultza, kotwica pozytywnych stanów emocjonalnych, 5 na 5, Legs Up, wizualizacja, wieczór w SPA)

  • Dzień z życia… (opowieść przybliżająca błędy jakie większość ludzi nieświadomie i systematycznie popełnia) – co robić w codzienności, jakie nawyki wprowadzać, by świadomie wpływać na zarządzanie stresem i emocjami.

  • Szybkie i skuteczne techniki interwencyjnej neutralizacji stresu – ćwiczenia (3-1-6-1,Hong-Soh, panorama społeczna, dysocjacja przestrzenna, kojący obraz, 3 pozycje percepcji, gumowa piłka)

Twoje ciało, twoje myśli i emocje to części jednego systemu – poznaj i zrozum, jak działa ten system w stresie i co możesz zrobić, by o niego zadbać.

 

 

MODUŁ II

TRENING UWAŻNOŚCI I PRAKTYKA CODZIENNOŚCI

 

  • Mindfulness – czym jest, czemu służy, jakie przynosi korzyści

  • Mindfulness – zestaw skutecznych narzędzi i technik uważnej obecności - ćwiczenia (dłoń, owoc, liść, promienie światła, pole siłowe, wdzięczność)

  • Wellbeing - świadome zarządzanie własną energią

  • Styl życia – profilaktyka reakcji stresowych

  • Strategie życia – klucz do efektywnej komunikacji – opowieść przybliżająca czym może być świadome zarządzanie stresem w relacjach międzyludzkich

  • Struktura strategii życia – wspólna praca uczestników

  • Dekalog świadomego zarządzania stresem

  • Koło wpływu i koło troski – o tym jak można podchodzić do życia i odnosić się do czynników zewnętrznych

  • Gwiazda ekspercka – ćwiczenie angażujące uczestników

 

Podsumowanie – dobre praktyki, wnioski, przeniesienie konkretnych rozwiązań na codzienność uczestników.

 

Stresem zarządzasz poprzez swój styl życia, dbałość o swój osobisty dobrostan, a nie tylko wtedy, gdy uważasz, że ktoś cię zdenerwował, coś poszło nie po twojej myśli.

Zarządzanie stresem – tajniki panowania nad emocjami w biznesie

03 marca 2021

TOP SZKOLENIA

Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.
Prowadzę szkolenia, sesje indywidualne, wystąpienia, zajęcia na uczelniach, nagrywam filmy, piszę artykuły i książki. Towarzyszę przywódcom w drodze od menadżera do lidera. Pracuję z nimi grupowo i w sesjach indywidualnych nad rozwijaniem zasobów i kompetencji świadomego przywódcy.